我国非常讲究饮食。我们可以为同样的东西以不同的方式给他们不同的生活。作为一个美食大国，我们在烹饪食物时，不仅要考虑它的味道，还要非常注意其他方面。有一个词叫做食补。很多东西不仅味道好，而且还有其他功能，比如燕窝，作为一种极好的补品，它很受欢迎。如何食用罐装燕窝以及如何控制其用量？

1、直接吃

燕窝罐头可以直接吃。市面上卖的即食燕窝多是瓶装的。通常人们买回来后直接开瓶盖，然后用干净的勺子取出适量放入口中直接食用。燕窝罐头没有什么味道，但是吃在嘴里口感顺滑，有一种滑溜溜的感觉。这是燕窝罐头最方便快捷的吃法，不用开水，更不用泡发加水炖了。很多工作的人都会选择这种吃法。毕竟避免了很多复杂的手续。

2、搭配蜂蜜或牛奶一起吃。

燕窝有美容养颜的功效，蜂蜜还能让女性的皮肤更加光滑细嫩。两者配合使用，保养效果更佳。也可以和牛奶等一起吃。味道也很好。吃的时候可以拿出一些燕窝罐头放在干净的小碗里，加入50克牛奶和15克蜂蜜，拌匀，直接食用。这样会让燕窝罐头的口感更好，味道会更吸引人。(温馨提示:记得吃蜂蜜的时候不要吃洋葱！！)

3、配粥一起吃

燕窝罐头也可以配粥，尤其是喝米粥的时候。吃小米粥的时候加入20g左右的燕窝罐头，同时加入适量的白砂糖，然后搅拌均匀，就可以直接吃了。这种吃法不仅能起到小米粥养胃的作用，还能提高人体的消化功能。

4、冲泡食用

对于冻干燕窝罐头，食用前一定要用开水冲泡。先烧一锅开水。水开后，在准备好的碗里加入适量即食燕窝。等待几分钟。开水稍微冷却后，往碗里倒入适量热水。水温降到常温后，就可以吃燕窝了。

5、加热后即可食用。

由于燕窝罐头需要冷藏，很多时候我们吃的燕窝罐头都是凉的，但是对于一些脾胃不好的人来说，在吃燕窝罐头的时候也可以选择将即食燕窝通过水加热，减少对肠胃的刺激。

6、燕窝罐头的用量

每天的摄入量最好控制在1-2瓶，以免造成营养过剩。也可以一天服一瓶，一瓶服一次或者一瓶服两次。