燕窝和所有食物一样。不管补品有多好，一次也不能吃太多。循序渐进，少量进餐符合我们身体的吸收规律。

许多刚开始吃燕窝的朋友会问我，燕窝适合吃多少次？因为他们通常买燕窝都是买燕盏，如果他们从不同的商人那里购买燕窝，

每个燕窝的重量也不同。那么一盏燕窝分几次吃比较合适

燕窝可分为大盏和小盏。一般来说，一盏可以吃1-2次。因为大盏和小盏的湿度取决于湿度。一般分为：大盏、中盏、小盏、盏条、大燕条、小燕条、燕碎 等等。

1、中盏（2A，盏上有两个大手指）约4-6g，

2、大盏（3A，盏上有三个大手指）约6-8g。由于雨燕的食物丰富，在不同的季节会有一些差异。

3。根据成人每日推荐量，最小量为3克，儿童为2克，成人服用2盏吃3次。一个大的可以吃两次。经济型：隔天一次，调理型：建议前三个月每天吃。

4、高级燕窝重量可达9-10克。如果你吃几次，建议你吃三次。

5。食用不同体格的燕窝

（1）儿童每次2-3克（吞血3-4克）。每周吃2-3次。

（2）孕妇每次6-7克（吞血7-8克）。建议每天吃2-3次。

（3）成人每次5-6克（吞血6-8g）。每周服用2-3次，连续服用3个月，效果明显。长期消费更好。它更适合人体在睡觉和进食前吸收。

早上吃燕窝和晚上吃燕窝有什么区别一般来说，吃燕窝的最佳时间是早上和晚上。

我们应该根据自己的身体状况来安排，因为早上吃燕窝和晚上吃燕窝是有区别的。

早上吃燕窝主要是为了帮助用户减肥。晚上吃燕窝有助于睡眠，达到美容美发的效果。然而，有一件事是一样的。燕窝适合空腹食用。

因此，无论你是适合在早上还是晚上吃燕窝，建议你空腹服用。这样，吸收效果会更好。