燕窝是吃货界的神器。不仅没有热量，还能让你越吃越美，这也让很多人加入了燕窝大军。让我们一起来看看燕窝的十大功效和适用人群吧！
一、燕窝的十大功能
(1)、病后虚弱、结核、气虚诸症。以燕窝为食，可滋阴和中。非常适合体弱多病，大病初愈，日常作息异常的人。
(2)、燕窝含有多种氨基酸，婴幼儿经常食用可以增强免疫力，预防疾病，有助于身体和智力发育。这是一种天然健康的婴儿补品。
(3)、止气虚脾虚引起的多汗、尿频、夜尿频。
(4)、防癌抗癌。燕窝含有多种氨基酸，能抑制和对抗食道癌、喉癌、胃癌、直肠癌。
(5)、食用燕窝可明显改善癌症患者治疗后的后遗症，如电疗、化疗引起的咽干、咽痛、肿胀、便秘、声音嘶哑、恶心等
(6)、保健和食疗效果。燕窝味甘而平，补而不燥，润而不滞，男女老少皆宜。
(7)、养肺养阴，肺虚止咳。根据中医理论，吃燕窝可以治疗咳嗽、咳痰、咯血、吐血，也就是今天所说的哮喘、肺结核、气管炎、支气管炎。天然润肺的药用价值是其他人工补品无法比拟的。对于吸烟者来说，燕窝是不可多得的护肺产品。
(8)、美容功效。燕窝的水溶性蛋白质中含有“细胞分裂促进激素”和“表皮生长因子”。能刺激各种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，快速修复受损肌肤，使肌肤光滑细嫩，富有弹性。
(9)、怀孕期间，孕妇在分娩前进食，有预防和修复胎儿的作用。燕窝滋阴润燥，补脾润肺，不仅能让孕妇强壮，还能让未来的宝宝更壮、更白、更漂亮、更不容易生病。
(10)、补虚养胃止胃寒。燕窝能益气补中，促进血液循环，改善肠胃消化和肠道吸引力，常食能健脾开胃。
二、吃燕窝的内在功效
(1)、《本草纲目》记载:“燕窝入肺主气，贵肾养水，入胃补脾，不燥”。
(2)、《本草求真》也说:“燕窝入肺上火，入肾滋水，入胃补中，不至于燥湿，反而是药的味平而美”。
(3)、《忌食》说:“燕窝壮阳益气，开胃填精，润肺止泻，祛痰生津”。
(4)、《劳劳恒言》认为:“上品燕窝粥，煮粥为淡食，养肺阴，化痰止咳，补而不滞。清淡熬粥效果好。润肺化痰，味淡利尿，这是显而易见的。”
(5)、《续本草》说:“燕窝补元气，润肺养阴。治虚劳咳嗽，咯血吐血，归火归原，润肠开胃”。总而言之，燕窝有滋阴润肺补肾的内在功效。
三、吃燕窝的外在功效
使皮肤快速更新，有足够的弹性，延缓衰老，加快疤痕修复。其实燕窝对皮肤好的理论是它含有水溶性蛋白质，因为鸡蛋、虾、鱼等食物也富含水溶性蛋白质。让燕窝肌肤更新更快的最重要因素是它含有两种特殊成分——细胞分裂促进激素和表皮生长因子
四、燕窝适合人群
可以说燕窝基本适合所有人吃。但是不同人群可以获得什么样的效果和作用，大家并不清楚。下面我们来详细解释一下。
(1)、雌性燕窝所含的表皮生长因子和水银行物质，能强烈刺激细胞再生、分裂和组织重建，使皮肤细嫩、红润、有光泽，不易衰老，调节内分泌循环；
(2)、孕妇在分娩前服用燕窝，可以增加母体和胎儿的营养，使其更加健康。还能增强胎儿的体质，让宝宝的大脑更加灵活，抵抗力更强，为以后的健康成长打下坚实的基础。新生婴儿白晰，强壮，抵抗力增强，有“一人吃两人补”的效果。此外，燕窝中丰富的水溶性蛋白质可以增加皮肤厚度和弹性，对预防妊娠纹有很好的效果。
(3)、产妇燕窝中丰富均衡的营养成分，能使产妇迅速恢复活力，促进脂肪代谢，帮助产妇恢复，重新找回苗条的身材，散发青春活力。
(4)、新生婴儿和儿童新生婴儿脾胃虚弱，容易腹泻或食欲不振。可将燕窝隔水慢火炖溶成水，用来开奶给宝宝喝。从六个月开始，他们还可以用燕窝水调米糊(即婴儿米粉)，用炖滑的燕窝配粥喂婴儿，以调理肠胃，增加食欲，帮助吸收消化。孩子在成长过程中，特别需要吸收更多的营养。吃燕窝可以增强他们的体质，增加他们的抵抗力，防止疾病的入侵，促进大脑的发育，增加他们的智力，使他们反应灵敏
(5)、青少年、少年经常服用燕窝，能促进新陈代谢，增强各种身体机能，增强免疫力，调节内分泌，防治青春豆，祛斑美白，使皮肤更加光滑年轻。对于学习紧张，工作繁忙的人来说，经常服用燕窝有助于消除疲劳，缓解精神压力，补充体力，健脑强身，使人精力更加充沛，提高工作效率。
(6)、中老年燕窝活性糖蛋白水溶液能直接刺激免疫系统的细胞生长。促进新陈代谢，增强功能功效。
(7)、工作紧张忙碌的人，可以消除疲劳，缓解压力。长期服用燕窝，对于长期熬夜睡眠不足、烟酒消费过度者，有明显的润肺清肠、补肺虚的疗效。
(8)、病愈体弱人士病后康复期。对于患有气管炎或哮喘，经常感冒的人来说，经常服用燕窝可以缓解气管，使呼吸顺畅，喂养哮喘，止咳化痰，恢复元气，延年益寿。上世纪80年代，香港学者发现燕窝可以增强人体对X射线等辐射损伤的抵抗力。
可见燕窝适合的人群很广，不妨体验一下燕窝的神奇功效。据《本草纲目》“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。"
