燕窝富含表皮生长因子和燕窝酸，能抵抗紫外线，去除黑色素，使皮肤光滑亮泽。所以女性长期食用燕窝，可以让皮肤更加通透白皙

一、为什么吃燕窝可以让皮肤变好？

燕窝中的重要成分之一是EGF表皮生长因子，是美容界唯一获得诺贝尔奖认证的成分。其主要作用是促进皮肤细胞分裂，刺激细胞生长，使皮肤再生，从而达到抗衰老，使皮肤保持最佳生理状态。此外，它还能刺激透明质酸和胶原蛋白的合成和分泌。很多人在整容后会吃很多燕窝胶来补充和促进胶原蛋白的吸收。所以，这就是为什么很多宝妈觉得孕期吃燕窝皮肤更好。当体内的老化细胞恢复活力，功能正常时，身体就会在不知不觉中发生变化，皮肤也会恢复弹性，焕发光彩。

吃燕窝可以改变皮肤状态，使皮肤变白但不易反弹。吃燕窝还可以调节内分泌，改善睡眠状态等。同时也表现上皮肤可以在短时间内变白。这是因为外观的改变是内在调理引起的良性循环，这也是为什么吃燕窝经常变白，不反弹的原因。长期吃燕窝有很多好处。不仅由内而外美白肌肤，而且营养丰富。食用后可以提高身体的抗病能力。

二、吃燕窝可以让皮肤变好。

从中医五行理论图来看:金、木、水、火、土。我们可以看到肺和皮肤都属于金的范畴。我们看到白色也属于金的范畴。燕窝是白色的，从中我们知道这些都是有联系的。中医理论中，白燕窝入肺经，主金，肺主皮毛。其实在现代医学上是有道理的！因为除了呼吸道，皮肤其实是非常重要的呼吸工具。不知道大家会不会游泳。当我们游泳的时候，当我们的身体泡在水里的时候，你会发现我们在陆地上的呼吸并没有那么顺畅。因为我们的皮肤帮助我们呼吸。皮肤是非常重要的呼吸器官。所以燕窝对肺好，对皮肤好！

以下内容摘自香港科技大学生命科学系、中药研发中心副研究员陈嘉伦博士2017年春节前在香港专业燕窝商人协会公开讨论。他对“燕窝护肤美白抗氧化功效”研究三年。小编今天简单的分享一下。

燕窝神奇的美白效果是有中医理论支持的，也是经得起现代科学验证的。我们发现燕窝的提取物可以抑制酪氨酸酶活性，发现游离唾液酸是燕窝的主要美白活性成分(Chan et al .，2015a，Tsim et al .，2015)。酪氨酸会被酪氨酸酶转化为左旋多巴，然后转化为多巴色素。多巴色素只是暂存物，它会转化为黑色素。人皮肤上的黑色素是由黑色素细胞产生的多巴色素转化而来的。黑色素会在黑素细胞的黑素体中逐渐成熟，成熟后黑素体会沿着黑素细胞的树突转移到角质形成细胞，使皮肤颜色变深。抑制酪氨酸酶活性可以有效减少多巴色素和黑色素的产生，从而使肤色变得更亮更白。此外，我们还发现燕窝的提取物具有很强的抗氧化能力(Chan et al., 2015b; Chan et al., 2015c)。它的抗氧化能力是蓝莓的3倍，红莓的6倍，橙子的几十倍！对延缓衰老有很大的帮助，科学证明燕窝可以让人保持年轻。