燕窝是一种天然保健补品，具有美容和食用两大特点。妇女分娩后身体虚弱。吃燕窝可以滋补气血。经常吃燕窝对人们的健康很有帮助。但一次吃多少克燕窝更好？吃燕窝的注意事项是什么？

1、一次吃多少克的燕窝比较好？

（1）、很多人吃的时候一般都是吃一碗，一部分人是每天吃一汤勺，那么多少的量是最合适的，其实每个人的身体素质都是不一样的，所以吃的量也是有一定的差异。

（2）、一般情况下，科学的使用量是每次三克到5克左右，然后根据个人身体的体质适当的调整，每周吃3到7次是不等的。

（3）、它是属于食材并不是药品，所以并没有非常严格的规定，只要把握大体的原则，选择适合自己的生活习惯来食用就可以。

（4） 用燕窝来滋养身体时，一定要注意一次不要吃得太多。你应该一天一天地增加数额。你应该制定饮食规则。只要你坚持每天吃一汤匙，每2到3天一次，这对你的身体坚持很长时间是非常有益的。

（5）如果你每天服用，你需要根据第二天减少剂量。你每天可以吃大约2克。你可以一次炖一个燕窝，然后每次吃三汤匙。

（6）如果你每隔一天服用一次，就会比你每隔一天服用的量略多。一次三到四克燕窝。为了方便起见，你可以直接吃两次六克以上的大燕窝。

2、吃燕窝的注意事项：

（1）注意烹饪方法

首先燕窝不能只吃就炖。它需要清洗。最好的方法是浸泡它。浸泡1-2小时后，倒出水。在此期间，清洁鸟毛和其他杂物，然后在进入烹饪程序之前再次浸泡。说到孕妇吃燕窝的注意事项，首先，燕窝的质量不同，炖的时间和方法也不同，所以我们必须把它们区分清楚，不要混淆。

（2）孕妇吃燕窝的注意事项是什么？

一般来说，人们普遍认为，燕窝在早晚空腹食用时，可以达到极好的食用效果。孕妇可以在早上5:00到7:00之间适当喝一碗燕窝，或者晚上睡觉前喝一碗牛奶燕窝。一方面，它可以促进身体营养的吸收，另一方面，它可以美化和镇静神经，帮助睡眠。这样做一定很好。但一般来说，不建议在饱腹或下午吃燕窝，以免因吸收不良而“浪费”燕窝。

（3） 吃燕窝也需要分成不同的群体。

       事实上，燕窝适合不同的人群。中医认为，对于胎儿发热的孕妇来说，吃燕窝可以起到很好的滋补作用。然而，对于体质虚弱和寒冷的孕妇来说，吃燕窝可能会对肠胃造成负担，这很容易引起不适。因此，最好区分它们，稍后再试。同时，燕窝的价格相对昂贵，所以孕妇需要尽其所能，不需要盲目跟风吃燕窝。

（4）婴儿吃燕窝很好。

当婴儿吃燕窝时，他们需要长到四个月才能自由进食。婴幼儿每次食用燕窝的最佳量不应超过2克。如果宝宝四个月到一岁，父母可以在奶粉中加入炖燕窝。如果一到两岁的婴儿吃燕窝，父母可以把炖好的燕窝放进粥里喂他们的孩子。对于两岁以后的儿童，燕窝的量一次不得超过3克。无论孩子多大，第一次吃燕窝后，家长都应该仔细观察孩子三天，看孩子是否对燕窝过敏。三天内，如果孩子吃了燕窝后没有过敏症状，说明孩子对燕窝不过敏，可以放心食用。

（5）感冒发烧患者

当人们感冒发烧时，他们吸收营养的能力是有限的。因此，当人们感冒时，最好不要吃燕窝。可以等到感冒好了再吃燕窝